domowe efekty zdjecia

[...] coraz dluzsze aeroby, nastepnie aero i interwaly rano. W koncowce treningi byly 2x dziennie, rano aero/interwaly, wieczorem silowy+aero. Do tego normalnie praca i obowiazki domowe, ktorych ze wzgledu na przeprowadzke bylo mnostwo. Sama sie sobie dziwie jak udalo mi sie pogodzic to wszytsko. Co ciekawe, poranne aero sprawialy mi duzo [...]

[...] iść pod wiatr. Żadna nowość być kosmitą ;-) Cykl 4 – miska dała kopa, areło przed nie było, więc powolutku z treningu na trening mogłam dodawać do obciążenia. Zadanie domowe wykańczające. Bałam się, że mogę popełniać błędy przy „oswojonych” już ćwiczeniach – stąd może brak jakiegoś szalonego progresu. Samopoczucie – dobre. Z jednej [...]

[...] kcal Zapotrzebowanie: 2700 kcal Trening: FBW 3 x w tygodniu po 60min + 10min rozgrzewki. Sen: ok. 12h. Aktywność w ciągu dnia: Na chwile obecną lekkie, codzienne prace domowe i spacery po mieście 45min na dzień. Brak pracy. Odpoczynek: Przed TV, komputerem. Stale przyjmowane leki: Paroxinor 20mg (nerwica), Bisoratio 5mg (tachykardia), [...]

juz umiescilam to w temacie solarium ale jeszcze raz przytocze nie opalaj sie korzystając z tego !!!!!!!!!, ja mam domowe solarium philipsa i po 3 latach opalania tylko robi sie strasznie sucha skóra a opalenizna znikoma w stosunku do szkodliwego promieniowania - szkoda zdrowia - bylam ostatnio u dermatologa w klinice ( problem związany z [...]

ja obecnie testuje domowe ZMA i rzeczywiście lepiej sie śpi. Za jakiś czas sprawdze oryginalne i porównam efekty. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<